Emotionale Partnerabhängigkeit: Wie man sie erkennt und behandelt

Mach keinen Fehler! Emotionale Abhängigkeit ist nicht dasselbe wie Liebe oder Rücksichtnahme und Sympathie für das Paar. Im Gegenteil, emotionale Abhängigkeit ist mit einer toxischen Beziehung verbunden, die überhaupt nicht positiv ist. Wenn Sie also das Gefühl haben, in so etwas zu leben, ist es am besten, es zu erkennen und da rauszukommen.

Was ist emotionale Abhängigkeit?

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ohne Ihren Partner nicht leben können (oder umgekehrt: dass er/sie nicht ohne Sie leben kann), dass es nichts Wichtigeres gibt und dass Sie buchstäblich sterben würden, wenn die Beziehung enden würde, ist es möglich, dass Sie es sind in einer Abhängigkeit emotional.

Um genauer zu sein, denken Sie daran, dass emotionale Abhängigkeit eine dauerhafte und übermäßige affektive Bindung zu einer anderen Person definiert, in einem solchen Ausmaß, dass das Leben nicht als Trennung gedacht wird. Dieses übertriebene Bedürfnis nach dem anderen hängt mit einem geringen Selbstwertgefühl und dem ständigen Bedürfnis zu bekräftigen, dass man wichtig ist, zusammen.

Eine emotionale Abhängigkeit führt langfristig zu Verhaltensweisen, die sich selbst oder dem Partner schaden.

Arten emotionaler Abhängigkeit

Es ist wichtig zu betonen, dass emotionale Abhängigkeit nicht nur mit dem Paar zu tun hat, sondern dass es andere Arten gibt, die andere Beziehungen beinhalten. Dies sind die wichtigsten:

• Emotionale Abhängigkeit von der Familie: Wenn Kinder mit Angst vor dem Leben, vor dem Unbekannten, vor der ganzen Welt erzogen werden, wird das familiäre Umfeld als Zufluchtsort gesehen; Dies ist an sich nicht schlecht, es sei denn, es wird als einzige Zuflucht angesehen und alles außerhalb davon als schlecht oder schädlich bezeichnet. Wenn Sie das familiäre Umfeld aus körperlicher Angst nicht verlassen, besteht möglicherweise eine solche emotionale Abhängigkeit.
• Abhängigkeit vom sozialen Umfeld: Sie tritt auf, wenn Sie das übermäßige Bedürfnis verspüren, in einem sozialen Umfeld anerkannt oder anerkannt zu werden, und wenn dies nicht der Fall ist, erzeugt diese Ablehnung Frustration für Sie.
• Partnerabhängigkeit: Diese Art der emotionalen Abhängigkeit steht im Mittelpunkt dieses Artikels und ist die bekannteste, Worte mehr, Worte weniger, diese Abhängigkeit ist wie eine Sucht nach dem Paar. Im Allgemeinen verliert die Person, die von ihrem Partner abhängig ist, ihre Identität, wird zu einem Spiegelbild des anderen, empfindet übermäßige Eifersucht und will den anderen kontrollieren, was zu einer toxischen Beziehung führt.

Wie wirkt sich emotionale Abhängigkeit auf das Paar aus?

Denken Sie zunächst daran, dass emotionale Abhängigkeit mehrere negative Folgen für diejenigen hat, die darunter leiden, einschließlich Symptome von Angst und Depression, Besessenheit, Schlafmangel und Selbstaufgabe. All dies wirkt sich auf das Paar aus, denn während einer der beiden in einer Abhängigkeitsschleife steckt, der andere weglaufen möchte, können sie sich überfordert, verwirrt fühlen und die Beziehung nicht fortsetzen wollen.

Ein emotional Abhängiger erzeugt in seiner Umgebung normalerweise Faulheit und Müdigkeit, was letztendlich dazu führt, dass die Beziehung endet.

Ursachen emotionaler Abhängigkeit bei einem Paar

Es gibt mehrere mögliche Ursachen für emotionale Abhängigkeit von einem Partner , dies sind einige der häufigsten:

• Romantische Liebe: Wenn Sie mit dem Glauben an die romantische Liebe aufgewachsen sind, wo das Paar idealisiert und unmögliche Erwartungen genährt werden, aber dennoch so weit wie möglich im Kopf genährt werden. Es ist die typische Märchenliebe: unwirklich, nicht existent.
• Überfürsorge der Eltern: Wenn Eltern oder Bezugspersonen ihre Kinder zu sehr beschützen, kann es zu emotionaler Abhängigkeit kommen, da Kinder es nicht schaffen, ihre Autonomie zu entwickeln, kann dies im Erwachsenenalter in der Beziehung explodieren und Abhängigkeit verursachen, nicht wissen, wie sie die Beziehung bewältigen sollen.
• Verwundbarkeit: Wenn es Bedingungen gibt, die Bindung begünstigen. Das Paar beginnt, emotionale Lücken oder Bedürfnisse zu füllen, was zu Abhängigkeit führen kann.
• Nachlässigkeit: Im Säuglingsalter gibt es nachlässige Pflege, gekennzeichnet durch Verlassenheit, Misshandlung, Apathie. Eine Person, die unter diesen Bedingungen aufwächst, kann emotionale Abhängigkeit verursachen, wenn sie im Erwachsenenalter eine Beziehung eingeht.

Symptome emotionaler Abhängigkeit bei einem Paar

Sie wissen nicht, ob Sie emotional abhängig sind? Dies sind die Hauptsymptome der emotionalen Abhängigkeit bei einem Paar:

Zuerst das Paar: Dass du an deinen Partner denkst, ist in Ordnung, aber dass du ihn vor dich selbst stellst, dass du alle deine Wünsche erfüllst und dass du nur Spaß an seiner Gesellschaft hast, ist überhaupt nicht positiv und es ist ein erstes Symptom dafür emotionale Abhängigkeit.

Idealisierung des anderen: Wir haben es bereits erwähnt, wenn Sie Ihren Partner überschätzen und glauben, dass er ein perfekter Mensch ist, ohne Fehler und dass Sie alles tun müssen, um mit Ihnen zusammen zu sein, ist das nicht gesund.

Konflikte vermeiden: Wenn Sie mit etwas nicht einverstanden sind, es aber dennoch geheim halten, Ihrem Partner nie widersprechen und immer ja sagen, nur weil Sie nicht dagegen vorgehen, ist dies ein weiteres Symptom emotionaler Abhängigkeit.

Übertriebene Trennungsangst: Wenn Sie nur daran denken, wie schrecklich es wäre, sich von Ihrem Partner zu trennen, und dies eine übertriebene Angst in Ihnen auslöst, ist dies auch ein Symptom emotionaler Abhängigkeit.

Geringes Selbstwertgefühl: Wenn Sie abhängig sind oder in einer solchen Beziehung leben, werden Sie sehen, wie das Selbstwertgefühl des Abhängigen immer zu Boden geht.

Kontrolle über den anderen: Abhängige müssen das Leben ihres Partners kontrollieren, sie wollen auf ihr Handy, soziale Netzwerke, Freundesgruppen zugreifen, mit der Absicht zu überwachen, zu wissen, was der andere tut, mit wem und warum.

Bruch mit Freunden und Familie: Der Sozialabhängige grenzt sich sozial von seinem Umfeld ab und vernachlässigt seine Sachen, um sich ganz seinem Partner zu widmen.

Übertriebene Angst vor Einsamkeit: Emotional abhängige Menschen leiden lieber in einer Beziehung und mit einem Partner, der ihnen nicht passt, als allein zu sein, weil sie Angst vor Einsamkeit haben. Ohne Ihren Partner zu sein, verursacht Bilder von Depressionen und Angst.

Was passiert, wenn Sie eine emotionale Abhängigkeit von Ihrem Partner haben?

Wie wir bereits erwähnt haben, wenn Sie eine emotionale Abhängigkeit von Ihrem Partner haben , können Sie nicht nur die Beziehung negativ beeinflussen, sondern mit wenigen Worten aufhören, Ihr Leben zu leben, um für eine andere Person zu leben. Sie werden immer auf ihre Zustimmung warten, Sie werden weder Ihr wahres Ich noch Ihren Standpunkt zeigen können, weil dies zu Problemen führen wird und genau das möchten Sie jederzeit vermeiden.

Aus diesem Grund ist es am besten, wenn Sie sich emotional abhängig fühlen, professionelle Hilfe zu suchen, und wenn Sie sehen, dass Ihre Beziehung nicht wirklich das ist, was Sie wollen, brechen Sie sie an der Wurzel ab.

Wie kann die emotionale Abhängigkeit im Paar überwunden werden?

Wenn Sie sich mit diesem Artikel identifiziert fühlen, unter Ängsten leiden oder sehen, dass Ihr Partner für Sie leidet, Sie das Gefühl haben, dass Ihr Selbstwertgefühl zusammengebrochen ist und Ihre Beziehung zu einer echten Belastung geworden ist, warten Sie nicht länger und gehen Sie zu eine psychologische Behandlung , manchmal schont die Tatsache des Sprechens, entlastet und verbessert Ihre Sicht auf das Leben und damit auf die Aufnahme und Bewältigung Ihrer Beziehung.

Emotionaler Abhängigkeitstest: Wie kann man wissen, ob sie emotional abhängig sind?

Wenn Sie wissen möchten, ob Sie emotional abhängig sind, können Sie damit beginnen, diese einfachen Fragen zu beantworten.

• Haben Sie übertriebene Angst, wenn Sie mit Ihrem Partner enden?
• Haben Sie das Gefühl, dass das Wichtigste auf der Welt Ihr Partner ist?
• Äußern Sie Ihren Standpunkt nicht aus Angst, Ihren Partner zu verärgern?
• Würden Sie alles für Ihren Partner tun, auch wenn Sie anderer Meinung sind?
• Würdest du deinem Partner vergeben, wenn er dich misshandelt, solange er nicht von deiner Seite weicht?
• Müssen Sie alles über Ihren Partner, die Passwörter der sozialen Netzwerke und die Anzahl seiner Freunde wissen?

Wenn Sie die meisten dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, handelt es sich leider um eindeutige Symptome einer emotionalen Abhängigkeit. Also sei vorsichtig. Dies ist eine Warnung.

Abschluss

Eine Paarbeziehung sollte eine Stütze sein, ein Weg, zusammen zu leben und glücklich zu sein.Wenn Sie sehen, dass dies auf der einen oder anderen Seite nicht erfüllt wird, ist es an der Zeit, zu bewerten, was passiert. Wenn es dir Angst macht und du denkst, dass du emotional abhängig bist oder einen solchen Partner hast, sprich am besten darüber und priorisiere die psychische Gesundheit, Hilfe zu suchen ist immer eine Option. Zu lernen, mit Gefühlen umzugehen, hilft, eine gesündere und dauerhaftere Beziehung zu haben.